Полезности

Роллы для худеющих

Роллы для худеющих – принципы правильного выбора

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Блюда азиатской кухни – несомненный бестселлер в меню сторонников стройной фигуры. Но вопрос о том, можно ли при диете роллы, до сих пор вызывает неопределенные ответы. Фанаты японской кухни уверены  основные продукты, из которых делают суши-рулеты (водоросли, рис, рыба, морепродукты, икра, овощи), изначально диетичны.

Но они забывают о том, что некоторые виды роллов, адаптированных под европейский вкус, содержат довольно калорийные ингредиенты – сливочный мягкий сыр, майонез, авокадо. К таким вариантам относятся фирменные суши-рулеты «Калифорния», «Филадельфия» и многие другие.

Кроме того, некоторые рецепты роллов предполагают обжаривание компонентов. То есть блюдо дополнительно получает лишние калории. Вдобавок к этому определенные виды суши-рулетов включают копченые и соленые ингредиенты, что никак не добавляет им диетичности. Они способствуют накоплению жидкости в тканях и препятствуют сбрасыванию веса.

Поэтому девушкам, желающим сохранить стройность, следует быть предельно внимательными и тщательно анализировать состав/рецептуру роллов. Такой подход гарантирует правильный выбор блюда. И можно будет лакомиться любимым кушаньем, не вредя фигуре.

Диетические роллы – основные принципы идеального приготовления

Существует множество рецептур, рассчитанных на невысокую калорийность. Выбирая их, ответ на вопрос, можно ли на диете роллы, будет, несомненно, утвердительным.

Чтобы приготовить низкокалорийные суши-рулеты, достаточно:

  1. Выбрать правильный сорт риса. Желательно взять бурый (белый содержит много крахмала). Если такой возможности нет, то обычный рис необходимо перед отвариванием несколько раз промыть;
  2. Не использовать копченые и соленые ингредиенты;
  3. Отказаться от применения сливочного сыра, майонеза, авокадо и жирных сортов рыбы (сельди, угря);
  4. Ограничить использование соевого соуса, приправ (маринованного имбиря, васаби).

Если соблюдать эти несложные принципы, вопрос, можно ли есть роллы на диете, не будет нерешаемым. Приготовить вкусные суши-рулеты можно и из низкокалорийных ингредиентов. А острые приправы вполне эффективно заменяются заправками, где основными компонентами являются лимонный сок и зеленая горчица.

Диета на суши-рулетах – результативно и несложно

Роллы могут быть эффективным элементом системы правильного питания. Подобрав правильную рецептуру суши-рулетов (блюдо не должно содержать жирных, пересоленных, копченых и острых ингредиентов), их легко сделать диетическими. Они помогут в борьбе за стройную фигуру, доставив огромное удовольствие экзотическим вкусом и непередаваемым ароматом.

© 2015 - 2018 etosushi.com кафе японской кухни «Это суши»

Поиск по сайту